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粗粮是减肥“法宝”

时间:2017-11-18 09:54来源:未知 作者:张雪
生活中很多人认为吃粗粮是一种健康的养生方式,但也有一些人觉得食用粗粮后并没有明显的效果,甚至难以坚持下去,这很可能是因为陷入了以下误区当中。...

  生活中很多人认为“吃粗粮”是一种健康的养生方式,但也有一些人觉得食用粗粮后并没有明显的效果,甚至难以坚持下去,这很可能是因为陷入了以下误区当中。
  生活中不少人认为吃粗粮可以减肥,但其实不然。据《北京日报》报道,首先,纯粹的粗粮质地粗糙,且口味单一,难以下咽,所以在日常饮食中,极少人能够坚持只吃原味粗粮;其次,胃肠功能较弱的人若天天以粗粮为主食,容易引起腹胀、胃胀等不适症状,易造成消化不良;另外,若在粗粮中加入糖、油等调味品,其中的脂肪量和糖分又会增加,热量也会随之增加,并不能达到减肥的效果,因此在减肥过程中,在饮食上应注意粗细搭配、合理膳食,不能以偏概全。


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(责任编辑:张雪)

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